Bạn càng kiểm soát bên ngoài nhiều, bạn càng mất kiểm soát bên trong. Phần lớn từ thế giới bên ngoài chưa bao giờ là những thứ bạn có thể thực sự kiểm soát, như mối quan hệ, tình huống, cảm xúc và phản hồi của người khác. Bạn càng khao khát họ theo cách bạn muốn, bạn càng dễ dàng cảm thấy thất vọng, lo âu và rạn nứt. Trong tâm lý học, đây là một "ảo tưởng kiểm soát", thông qua can thiệp và xác nhận liên tục để phòng vệ cho nỗi sợ bên trong, thực chất bị biến động bên ngoài kéo đi, dẫn đến nội tâm ngày càng trống rỗng và mệt mỏi. Buông bỏ kiểm soát, chấp nhận những gì không thể kiểm soát, bạn mới có thể có được cảm giác ổn định và trật tự thực sự. Bạn chỉ cần chịu trách nhiệm về cảm xúc và hành động của chính mình.